Dr. Mario Lovatón
El Blog de Dr. Mario Lovatón

Cirujano Oftalmológico, Oftalmólogo

Consejos para una mejor salud visual…
Consejos para una mejor salud visual…

No debes acercarte en exceso al leer ni escribir, ni ladear o girar tú cabeza o espalda. Realiza todas las actividades de cerca a la misma distancia que hay entre tu codo y la primera falange del dedo medio. Al realizar tareas de cerca debes ser consciente de lo que te rodea.

Para facilitar una buena postura al leer o escribir es conveniente que el plano de la mesa tenga una inclinación de unos 20 grados.

No leas o estudies cuando estés demasiado cansado o a punto de dormirte. Tampoco leas o estudies en el momento de levantarte por la mañana, espera al menos una hora si es posible.

Cuando leas, de cuando en cuando, mira a lo lejos alguna imagen (números de un calendario, por ejemplo) Cuando estudies, coloca una marca tres o cuatro páginas más adelante y al llegar a ella levántate y muévete al menos durante un minuto.

Usa una iluminación general en la habitación, y otra centrada en la tarea que realizas de cerca pero que no te deslumbre (los diestros a su izquierda, y los zurdos a su derecha) No veas la televisión a una distancia inferior a 2 ó 2,5 metros y asegúrate de mantener una buena postura. Debes tener iluminada la habitación, nunca a oscuras.

Cuando vayas en coche evita la lectura u otras actividades de cerca, es preferible mirar de lejos. Es conveniente hacerte un estudio optométrico cada año o en el momento que notes fatiga visual, dolores de cabeza, modificaciones en tu visión de lejos o en cerca o que disminuye tu rendimiento en los estudios o el trabajo.

Quién es quién?

No se encontraron las etiquetas del proveedor médico.
No debes acercarte en exceso al leer ni escribir, ni ladear o girar tú cabeza o espalda. Realiza todas las actividades de cerca a la misma distancia que hay entre tu codo y la primera falange del dedo medio. Al realizar tareas de cerca debes ser consciente de lo que te rodea. Para facilitar una...

#Hashtags

Los Quicks de Dr. Mario Lovatón
Dr. Mario Lovatón
Dr. Mario Lovatón

Cirujano Oftalmológico, Oftalmólogo

+ 1 809 541 6567

Provisto por Medii.net, 2020 © Todos los derechos reservados.

Si te gusta, comparte esta página

Share on whatsapp
WhatsApp
Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
LinkedIn
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email
Share on print
Imprimir

Consejos para una mejor salud visual…

Horarios de Atención

Las citas médicas que se agendan online con Consejos para una mejor salud visual… tienen prioridad.